Здоровье Красота Обо всем Російською Спорт

Тонкие бедра всего за 7 дней

Вас все еще беспокоит, что вы не можете надеть свои любимые джинсы, но тренируетесь каждый день. Это правда, что многие упражнения не включают движения для некоторых областей тела, на которых жировые отложения легко сохраняются. Поэтому в течение 7 дней, выделите по 20 минут для этой кардио-программы, которая специально разработана для уменьшения окружности бедер, вы достигнете того, чего хотели. 1. Катайтесь на велосипеде в воздухе. Ложитесь на спину, поднимайте ноги и “катайтесь на велосипеде”. Это идеальное упражнение для мышц бедер и ягодиц, которые можно делать и смотреть свой любимый серииал по…

Read More
Здоровье Обо всем Російською Спорт

9 удивительно эффективных упражнений для ног в домашних условиях

Упражнения для бедер и попы уже несколько месяцев является основной деятельностью, которую практикует каждая женщина. Но иногда результаты получаются хуже, чем мы ожидали. Если вы тоже мечтаете о плотной попке и ногах, и вы не можете позволить себе сложные тренировки, домашние упражнения могут быть удивительно эффективными, если вы делаете их правильно. Эти 9 упражнений помогут вам приблизиться к цели: Упражнение 1 – Приседания на одной ноге. Упражнение 2 – Глубокие приседания с раздвинутыми ногами. Упражнение 3 – Подъем с вертикальной ногой. Упражнение 4 – Поднимите руки и ноги, лежа на…

Read More