Психіка

Як боротися зі своїми слабкостями?

У кожного є недоліки і маленькі слабкості. Перемогти їх залежить від сили характеру, самозречення і масштабу слабкості, яка нас турбує.У кожного є внутрішня сила, але лише деякі знають про його існування.

Зазвичай ця внутрішня сила дає про себе знати тільки в кризових ситуаціях, коли людина «притуляється до стіни» і змушений боротися, щоб вижити. Варто відкрити цю силу в собі, тому що вона допоможе нам подолати щоденні слабкості і усуне наші недоліки.Перший хороший спосіб зміцнити нашу волю-це ставити перед собою прогресивні цілі, наприклад, якщо хтось не може уявити день без солодкого, повинен поставити перед собою мету не їсти солодощі протягом одного дня.

Спокуси неминучі, але таким чином ми тренуємо наш характер і зміцнюємо нашу внутрішню силу. Після вдалої спроби варто підняти планку і в цьому випадку додати наступні дні без солодощів. Кожен випадок індивідуальний, але ні в якому разі мета не повинна руйнувати можливості, тому що тоді ви можете швидко збентежитися і кинути роботу над собою.

Така поступова постановка цілей методом “маленьких кроків” створить для нас сильну волю. Коли ми відчуваємо себе досить сильними, щоб перейти від шкідливих звичок до дефектів, ми повинні негайно прийняти виклик і почати кувати залізо, поки воно гаряче! Спочатку варто скласти список дефектів, які нас дратують і які ми хотіли б виправити. Ви повинні почати з дефекту, який, на нашу думку, буде найлегше подолати-пам’ятайте, що Рим був побудований не за один день, і все, чого ми доб’ємося, буде результатом довгої і напруженої роботи.

Ви також можете боротися з фобіями за допомогою цього методу. Однак це найважчий і важкий етап роботи, тому що фобії глибоко «вкладені» в нашу психіку. На цьому етапі важливо відчути, наскільки ми сильні в даний момент.

Якщо людина страждає клаустрофобією, він не повинен негайно закритися в кімнаті квадратного метра. Все повинно бути зроблено поступово, і коли ми відчуваємо, що можемо дозволити собі більш складні завдання, – тоді піднімаємо планку. Однак, якщо ми не можемо впоратися з фобіями, ми не можемо розчаруватися.
Варто проконсультуватися з фахівцем, поговорити з психологом.

Related posts

Leave a Comment