Соціум

Що таке тривожний розлад і як воно проявляється

Психологи кажуть, в помірних дозах тривога навіть корисна – змушує сильніше намагатися. Але коли вона постійна, поширилася на всі сфери життя, фахівці діагностують генералізований тривожний розлад.Фото: unsplash.

сомКак розпізнати у себе тривожний розладосновний прояв хвороби-постійна тривога, що зберігається протягом півроку при об’єктивній відсутності серйозних приводів для хвилювань і неадекватно сильних емоційних реакціях на незначні подразники, пише Yellmed.На практиці це означає, що через занадто сильних переживань ви відмовляєтеся від спілкування, роботи, хобі і корисних справ, що становлять звичне життя. Перерахуємо інші симптоми.

Порушення сну. Ви страждаєте від безсоння або поверхневого сну з частими пробудженнями. Увечері важко заснути через тривожні думки, вранці важко встати через погано проведеної ночі.

Постійний страх. Боїтеся чогось одного, але дуже сильно, або всього підряд, але весь час. Страх став незмінним фоном, через який потрібно пробиватися, щоб насилу зробити те, що раніше виходило само собою.

Постійна втома. Навіть якщо тіло не рухається, душа не може відпочити. Через терзає тривоги, страху і недосипу не відчуваєте себе відпочив навіть після вихідних, насилу «доповзаєте» до кінця тижня.

Неможливо зосередитися. Помічаєте, що стали більш розсіяним, легше відволікаєтеся, не завершуєте справи. Частково це пов’язано з постійною втомою, частково – з тим, що мізки від тривоги стали ніби «ватяні».

Неможливо розслабитися. Нормально працювати в цьому стані не можна, але і відпочити не виходить. Вам не дають спокою неприємні передчуття і катастрофічні думки.

Іноді ви настільки налякані, що навіть не можете думати.Дратівливість. З рівноваги виводить будь-яка дрібниця: ви кричите на дітей і підлеглих або плачете на самоті.

Здається, вони навмисне доводять вас до крайності, хоча розумом розумієте, що це не так.Підводить тіло. У вас тремтять руки.

Періодично виникають запаморочення. Можливі нудота, порушення стільця. Серце часом б’ється так сильно, що, здається, вискочить з грудей.

Турбують болі в животі і всьому тілі, але лікарі кажуть, фізичних причин для цього немає.Без лікування генералізований тривожний розлад може стати хронічним. Якщо впізнаєте себе в цьому описі, не варто затягувати з візитом до психолога.
Чим раніше почнете лікування, тим швидше прийде в норму емоційний стан, а слідом за ним – і ваше життя.Раніше Yellmed розповідав, як швидко впоратися з тривогою.

Related posts

Leave a Comment